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商品訊息描述

巧福全功能臭氧足浴按摩機

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原產地

中國

年終尾牙，一餐接著一餐吃，當心滿足了肚子，身體卻抗議！專家提醒，尾牙有三大類地雷食物要當心，包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」，一不留心，吃過了頭，當心各項健康指數飆紅字，尤其三高、慢性病患最危險；醫師也建議，赴宴前，最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子，營造飽足感。

尾牙想吃的健康，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調，訣竅就是出發前先墊墊肚子，吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物，利用其胃排空時間較長的特性，營造飽足感，避免一開桌就暴吃。

陳柏臣說，赴尾牙之前，在家吃些油脂類的食物先墊肚子，還有其他好處，可以減少酒精的快速吸收，在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合，可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。

尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃，營養師提醒，其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱，不知不覺吃進過多的健康負擔。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，其中酒精會讓血壓升高，也會轉化脂肪、增加血脂，對三高患者是頭號殺手，建議若避免不了，女性以150cc的紅酒為限，男性則不超過300cc；而果汁一整杯喝下來，等於半碗飯，熱量達140大卡，對糖尿病患威脅大。

勾芡類的食物，劉怡里指出，常常讓人忽略其實屬於澱粉類，容易攝取過量，血糖飆升。她一一提醒，三高患者各有禁忌，高血壓者不要沾醬、少喝湯，避免鹽分失控，糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內，而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮，就能減少膽固醇和熱量極多。

專家也綜合出尾牙的最佳攻略，以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食，最後才是魚和肉，且以8分飽為限，大餐的隔天，飲食一定要格外清淡並配合運動，才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。

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財政部高雄國稅局表示，一○五年度各類所得憑單及信託所得申報書之申報期間，即日起開始，因本月申報期間適逢農曆春節，依所得稅法規定扣免繳憑單彙報期間延長至二月五日止，又因五日逢例假日順延至六日止，提醒扣繳義務人應依限完成申報，以免受罰。

該局進一步說明，憑單申報可採人工、媒體及網路方式，尤其網路申報快速便捷，於申報期間全日二十四小時均可上網辦理申報，不受時間、空間限制且不用親自到稽徵機關辦理，已為大多數憑單申報人所採用。

扣繳義務人欲採用網路申報者，可至財政部電子申報繳稅服務網站（）下載「一○五年度各類所得憑單（含信託）資料電子申報系統」軟體安裝。申報人如有網路申報軟體操作問題可撥打免費服務電話○八○○○○○三二一洽詢。

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